İşte anne sütü ile ilgili olarak merak edilen sorular…
Anne sütü nasıl artar? Yeni bebek sahibi olan annelerin en çok merak ettiği soru budur. Aylar süren o heyecanlı bekleyişin ardından bebeğini kucağına alan pek çok annenin endişesi, sütünün gelmemesi ya da yetersiz olması. Anne sütü, bebek için gelişimini destekleyen, bağışıklığını güçlendiren en iyi besindir, anne için ise bebeğine verebileceği en büyük hediye. herhangi bir mekan, ön hazırlık gerektirmeyen, hijyenik, ucuz ve ulaşılabilir olan anne sütü, anne için de
doğum sonrası kilo vermesi ve ilerleyen dönemde meme ve yumurtalık kanserine yakalanma riskini de düşürmektedir.
Anne sütü nasıl oluşur?
Süt üretimi, bebeğin memeyi emmesi ve beyne uyarının gitmesiyle başlar. Bu uyarının ardından hipofizden salgılanan ‘prolaktin hormonu’ süt üretim keseciklerinde sütün üretilmesini, ‘oksitosin hormonu’ ise
keseciklerin kasılıp içindeki sütün kanallara akmasını sağlar.
Anne sütü nasıl çoğalır? sorusunu araştıran yeni anneler ve anne adayları en çok bu konuyu merak ediyor. Genel olarak doğumdan hemen ya da kısa bir süre sonra gelen anne sütü, zaman zaman annenin stres altında olması, uykusuzluk, yanlış emzirme pozisyonu, yeterli miktarda sıvı/besin alınmaması ve en önemlisi annenin yeterince motive olmaması gibi nedenlerle anne sütü az olabilir.
Arama motorlarına sıklıkla yazılan ‘anne sütü artar mı?’, ‘doğumdan sonra anne sütün artması için hangi gıdalar tüketilmeli?’ gibi soruların yanıtlarını sizin için derledik.
işte o yanıtlar:
Annenin motive olması önemli
Anne sütünün artması için bir çok etken önemlidir. Sütün salgılanması için bebeğinizi sık sık emzirmeniz kadar kendinizi nasıl hissettiğiniz de önemlidir. Sütünüz için endişeleri bir kenara bırakarak, bebeğinizle bol bol ten teması kurmanız,
yeterli düzeyde uyumanız ve pozitif düşünmeniz de psikoloijk açıdan süt üretimini destekleyecektir.
Doğru pozisyonda emzirme
Anne sütünün yoğun gelmesi için doğru pozisyonda emzirme gerçekleşmezse, süt bebeğe tam olarak ulaşmaz ve zamanla azalır. Bu nedenle doğru pozisyonda emzirme, gerekirse emzirme yastığı kullanılarak en doğru pozisyonun
sağlanması, gerekirse pompa ile sağma yapılması sütün artışında önem taşımaktadır.
Bol su için
Sütün yüzde 80’i sudan oluşur ve annenin içtiği su miktarı da süt üretimi için çok etkilidir. Anne sütünün çok gelmesi için günde 2-2,5 litre, yaz aylarında 3litre su tüketimi, yanı sıra doktor tavsiyesi ile doğru oranda rezene ve mama markalarının
karışım çayları da süt artışını destekleyecektir.
Dengeli beslenme
Emzirme döneminde annenin aldığı besinler sütün miktarı kadar kalitesini de arttıracağı için dikkat edilmesi gerekir. Anne sütünün kalitesinin artması için örneğin hayvansal proteinlerin yanı sıra sütün yağ miktarını arttırması içim badem ve ceviz tüketilebilir. Yine gaz yapmaması kaydıyla baklagiller, örneğin başta dereotu, kıvırcık olmak üzere
koyu yeşil yapraklı tüm sebzeler, hurma, dut, üzüm süt artışını destekler.
Zamanla sütünüzün geleceğini unutmayın ve çevrenizde sürekli olarak ‘sütün gelmiyor mu?’ , ‘yok artık gelmez, sen mamaya başla’ , ‘benim bir öyle çok sütüm vardı ki içerken çocuk boğuluyordu?’
‘parmağımla mememe basınca süt şu karşı duvara fışkırırdı’, ‘senin memen küçük sütün olmaz’ , ‘ağlama sütün kaçar’ gibi sözlere söyleyenlerden uzak durun. Bol sütlü ve bebeğinizle birlikte sağlıklı günler dileriz.
