Sabah trafikte işe yetişme telaşı, işyerinde koşuşturma, eve döndüğünüzde ev işleri, çocukların bakımı derken gün içerisinde farkında olmasanız bile pek çok faktör stres yaşamamıza neden oluyor. Akşam saatlerinde ise rahatlayıp kaliteli bir uykuya dalmak için şifa kaynağı bitkilerden faydalanmak mümkün. İşte dinlenmek ve kaliteli bir uykuya dalmak için doğanın mucizesi 5 bitki:
Papatya:
Kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatıp, şişkinlik ve hazımsızlık çekenler için birebirdir. Kendinizi aşırı gergin, uykusuz ve yorgun hissettiğinizde kaslarda gevşeme sağlayarak rahatlamış olacaksınız. Papatya çayından sonra rahat ve derin bir uykuya hazır olun.
Melisa:
Melisa, Avusturya’da sindirim problemleri dahil safra, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukların tedavisi ile semptomların hafifletilmesinde kullanılmaktadır. Melisadan farklı olarak ‘limonlu melisa’ adında farklı bir cins bitki de bulunmaktadır. Bu bitkide melisadan farklı olarak limon aroması bulunmaktadır. Yapılan çalışmalar, limonlu melisa içeriğindeki maddeler sayesinde vücudu rahatlatıp, sinir sistemine etki ederek rahatlama sağladığı ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığı görülmektedir.
Lavanta:
Lavantayı koklamanız bile rahatlık sağladığını biliyor muydunuz? İçeriğindeki uçucu yağlar sayesinde kaslarınız gevşeyecek, sinir sisteminiz etkilenerek rahatlamanızı sağlayacaktır. Çok yoğun aroması olduğundan dolayı az miktarda kullanmanız veya yaptığınız papatya ya da melisa çayınızın içine küçük bir yaprağını koymanız yeterli olacaktır.
Kediotu:
Latince adı ‘valeriana officinalis’ olan kediotu, içeriğinde yüzden fazla aktif madde bulundurmaktadır. Bu aktif maddelerin kişileri sakinleştirdiği, anksiyeteyi azalttığı, uyku problemi çekenler için etkili olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. Uykuya dalma sürecini hızlandırıp, uyku zamanı ve kalitesini arttırmaktadır. Doğal antidepresan olan kediotu, ilaç gibi bağımlılık yapmamaktadır. Kökünün ve yapraklarının kullanıldığı bu bitki aynı zamanda kan basıncını düşürür, kasları gevşetmektedir.
Sarı kantaron:
Adından da anlaşılacağı üzere sarı çiçekleri olan bu bitki, stres ve yorgunluk çekenlerin başvuracağı bir diğer ilaçsız tedavi şeklidir. İçeriğinde bulunan ‘hyperisin’ denilen bir madde sayesinde, mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı olarak depresyonda olan kişileri rahatlatacak bir bitkidir. Stresi azaltır, kan basıncını düşürür ve adet sancılarına iyi gelmektedir. Fakat ilaç kullanan kişilerin uzman kontrolünde kullanmaları tavsiye ediliyor. Aşırı kullanıma bağlı yan etkiler olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk hissi gözlenebilir.
İlaç kullanmak yerine doğal bitki ve besinlerle tedavi, daha sağlıklı bir yol olarak tavsiye edilse de aşırı kullanımının da zarar verebileceği unutulmamalıdır.
