Soğuk havalarda cildinizi nasıl korursunuz?
Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Güncel Öztürk, kış aylarında cilt sağlığının nasıl korunacağını ve kuru cilt oluşumunun nasıl önleneceğini sizler için anlattı.
Kuru cilt problemi yılın herhangi bir zamanında ortaya çıkabilir, ancak sonbahar ve kış aylarında çok yaygın bir sorun haline gelir. Havalar soğumaya başladığında cildinizin sağlığını etkileyebilecek bir dizi faktör bulunur ama neyse ki soğuk havalarda cildinizi gençleştirmek ve korumak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Kuru cilt belirtileri nelerdir?
Cildin sadece kuru hissedilmesi dışında, kuru cildin birçok farklı belirtisi vardır. Hangi belirtilerden muzdarip olduğunuzu belirlemek, onu korumak için uygun adımları belirlemenize yardımcı olabilir.
Kuru cildin yaygın semptomları şunlardır:
- Tahriş olmuş ve sıkı hissedilen cilt
- Kaşınan cilt
- Kızarıklık ve iltihaplanma (özellikle yanaklarınızda)
- Pürüzlü dokulu, pullanan ve/veya soyulan cilt
- Gri cilt
- İnce gözenekler ve cilt kıvrımı
- Nemsiz cilt bariyeri
- Yetersiz sebum salgısı
Cildiniz belirli bölgelerde (nazolabial kıvrım, kaşlar, saç çizgisi ve burun ve ağız çevresi gibi cilt kıvrımları) kırmızı ve pul pul ise, ancak diğer kısımlarda yağlıysa, seboreik dermatitiniz olabilir ve seboreik tedavi uygulanması gerekir.
(Op. Dr. Güncel Öztürk)
Sonbahar ve kış aylarında cildim neden bu kadar kuruyor?
Soğuk havalarda cildinizi yatıştırmak için atmanız gereken adımları belirlemeden önce, cildinizin kurumasına neden olabilecek farklı mevsimsel faktörleri anlamanıza yardımcı olur.
İklim değişikliği: Soğuk havalar, yağmur veya kar ve sert rüzgarlar cildinizdeki nemi alıp yeni bölgelerin kurumasına veya zaten kuru olan cildin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Cildinizdeki nemi yenilemek için doğru adımları atmazsanız, zamanla daha fazla kurur.
İç mekan ısıtması: Havalar soğuduğunda çoğumuz evimizde bulunan ısıtma sistemlerini kullanıyoruz. Ancak, iç mekan merkezi ısıtması havadaki nemi azalttığından, bu cildinizi olumsuz şekilde kurutabilir.
Daha sıcak duşlar: Aynı şekilde, ısıtmayı fazlalaştırma dürtüsüyle birlikte, kendinizi daha soğuk aylarda daha sıcak duşlar alırken bulabilirsiniz. Bununla birlikte, sıcak suyla yıkamak, ciltteki doğal yağları giderebilir ve cildi kuru cilde karşı doğal panzehirleri ve savunmaları olmadan bırakabilir.
Güneş ışığı eksikliği: Sonbahar ve kış aylarında güneş ışığının olmaması nedeniyle doğru D vitamini seviyelerini alma yeteneğimiz önemli ölçüde azalır. D vitamini cilt sağlığımızın yanı sıra bağışıklık sistemlerimiz, hormonlarımız, ruh sağlığımız, kalp ve tiroid bezlerimiz için çok önemlidir. Bunların tümü cildimizi de etkileyebilir.
Sentetik veya kimyasal olarak değiştirilmiş maddelerle cilt bakımı: Birçok cilt bakım ürünü, cildin doğal olarak algılamadığı maddeler içerir ve bu nedenle cilt yüzeyinde kalır. Bu yapay katman, cildinizin iyi beslendiğine inanmanıza neden olabilir, ancak bunun tam tersi doğrudur. Cilt doğru nefes alamaz ve bu maddeler yıkandıktan sonra cilt eskisinden daha kuru olur.
Temizleme sırasında aşırı ovma: Temizleme ritüeliniz sırasında cildinizi her gün ovmak hidrolipidik filme zarar verebilir ve cildinizi sert iklimler ve daha soğuk havalar gibi dış etkenlere karşı savunmasız hale getirebilir. Oturup cildinizi temizlerken okşamak, kuru cilde karşı en çok gözden kaçan cilt bakımı ritüellerinden biridir. Yaşlanma karşıtı yüz temizleme tekniği gibi ritüeller, cilt kuruluğuyla mücadele söz konusu olduğunda oyunun kurallarını değiştirir.
Diğer cilt hastalıkları: Soğuk hava, cildimizi diğer mevcut veya uykuda olan cilt koşullarına karşı savunmasız ve daha az dirençli hissettirebilir. Gül hastalığı, egzama ve daha fazlası gibi kuru cilde neden olabilecek birçok cilt durumu vardır. Bu nedenle cildinizi soğuk havalarda etkili bir cilt bakımı rutini ile tedavi etmek ve korumak her zamankinden daha önemli.
Semptomlarınıza ve kuru cildinize neden olabilecek faktörlere ilişkin yeni bilgilerinize dayanarak, tedavi için uygun eylemleri ve cilt bakım ürünlerini belirleyebilirsiniz. Bununla birlikte, soğuk aylarda kuru cildi yatıştırmaya yardımcı olmak için herkesin alabileceği bazı önleyici tedbirler vardır.
Cildinizi soğuk havalardan korumak için neler yapmalısınız?
- Cildinizin doğal yağlarını korumak için ılık su kullanın.
- Kuruyan sabunlu maddeler ve kimyasallar yerine cildinizi yenileyen doğal cilt bakımı kullanın.
- Cildinizin nemini ve elastikiyetini geri kazanmak ve korumak için cilt bakımı rutininize doğal olarak C vitamini içeren ürünler eklemeyi düşünün.
- Elleriniz, yüzünüz ve dudaklarınız gibi soğuğa en sık maruz kalan bölgelere ekstra dikkat gösterin.
- Elleriniz, yüzünüz ve dudaklarınız gibi daha soğuk elementlere en sık maruz kalan bölgelere ekstra dikkat gösterin.
Bununla birlikte, vücudunuzun geri kalanına özen göstermeyi unutmayın çünkü kuru cilt problemi vücudunuzda da görülebilir. Derin nemlendirici yağlarla cildinizin koruyucu bariyerini korumak ve geceleri rehidrasyona yardımcı olmak için vücudunuzu yıkarken çok az sabun kullanmaya çalışın.
