Vücudumuzun en önemli organlarının başında akciğerlerimiz gelir. Akciğerlerimiz kendisini temizleyen organlarımızdandır. Ancak başta sigara olmaz üzere dış faktörler akciğerlerimizde kalıcı hasarlar bırakır. Solunum sisteminin en önemli organlarından biri olan akciğerler oksijeni diğer organlara iletmekle görevlidir. Akciğerlerimizin vücudumuzda öyle önemli görevleri vardır ki sadece nefes almamızı sağlamak bir yana kanın tüm vücudumuza temiz oksijen dağıtmasını sağlar. Peki akciğerlerimizin kendisinin yenilemesi için hangi besinleri tüketmeliyiz? Akciğerlere ne iyi gelir? İşte akciğerleri tertemiz yapan 10 mucize besin!
Tere
Turpgiller ailesine ait olan ve salataların ana maddesi arasında yer alan terenin çiğ olarak tüketilmesi önerilmektedir. Antioksidan zengini olan tere, bağışıklık sisteminden solunum yollarına ve kansere kadar pek çok hastalığın önlenmesinde ideal bir ottur. Tam bir akciğer dostu olan tere, sigaranın verdiği tahribatı da azalttığı bilinir. Terenin akciğeri sigaranın zararlı maddelerinden temizlediği bilinmektedir.
Sarımsak
Yemeklere lezzet katan sarımsak aynı zamanda doğal bir şifa kaynağıdır. Sarımsak oldukça güçlü bir antioksidandır. Antioksidan özelliğinin yanı sıra içinde bulunan alisin kimyasalı ile akciğerlerin temizlenmesini sağlar. Alisin kimyasalı akciğerlerdeki mukusu temizler ve soğuk algınlığı gibi problemlere iyi gelir.
Zerdeçal antioksidan ve anti-enflamatuar özelliği ile akciğer hücrelerindeki oksijen radikalini temizleme görevini üstlenir.
Zencefil
Akciğerlerin temizlenmesi için ihtiyaç duyulan önemli besinlerden biri de zencefildir. Zencefil, akciğer için tehlike yaratabilecek toksin ve parçacıkları temizlemeye yardımcıdır.
Okaliptus
Okaliptus Doğal antibiyotiklerden biri olan okaliptüs, içinde uçucu yağlar barındırmaktadır. Bu yağlar akciğer hastalıklarına karşı oldukça etkilidir. Okaliptüs yağında bulunan uçucu yağlar, akciğer enfeksiyonlarına karşı savaşır, tıkanıklığı açar, kan akışını arttırır ve şişliği azaltır.
Kekik
İçerdiği eterli uçucu yağlar, göğüs tıkanıklığına karşı etkilidir. Öksürük ve üst solunum yolları iltihabına karşıdır, antibakteriyel özelliği sayesinde bakteri oluşumunu önler.
Üzüm çekirdeği
Üzüm çekirdeği Kuvvetli bir antioksidan olan üzüm çekirdeği ya da ekstresi, vücudun ihtiyacı olan gereksinimi sağlayarak vücudun oluşturduğu serbest radikallerle savaşarak akciğerleri korur. Üzüm yerken bazı kişiler genellikle çekirdeklerini çıkarmak eğilimi gösterir. Oysaki özellikle siyah üzümün çekirdeği asıl sağlık kaynağıdır. Üzüm çekirdekleri ile tüketilmelidir.
Keçi boynuzuz
En önemli akciğer temizleyici besindir. Akciğerlerin sağlıklı olması için ilk olarak toksinlerden arınması gerekmektedir. Keçiboynuzu, akciğerlerin toksinlerden arınmasını sağlayan kısacası detoks etkisi yaratan bir besindir. Akciğeri temizleyen ve kansere karşı koruyucu etkisi ile ön plana çıkan keçiboynuzu, su ile kaynatılarak tüketilebilir. Astım ve benzeri akciğer hastalıklarının iyileşme sürecinde de fayda gösterdiğine dair birçok çalışma mevcuttur.
Siyah havuç
Siyah havuç öksürüğe iyi gelerek balgam söktürücü rol oynar. İçerisindeki vitamin- mineraller sayesinde güçlü antioksidanlardandır ve akciğer kanseri riskini azaltır.
Öksürük otu
Öksürük otu Öksürük otu balgam sökücüdür. C vitamini deposudur diyebiliriz. Kızılderililer tarafından binlerce yıldır ciğerleri güçlendirmek için kullanılır. Astım ,bronşit, öksürük gibi pek çok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir.
